עלייה בלחץ הדם

ערב טוב
אני בן 38 ללא עודף משקל ולא מעשן בחודשיים האחרונים סובל מכאבי ראש מאוד חזקים שלעיתים מלווים בבחילות או סחרחורתץ
בבדיקת ל''ד אצל אחות קופת חולים במשך שלושה ימים הערכים היו 95|155
או 90|140 הפנו אותי לרופא משפחה לבדיקה.
שאלתי היא אילו בדיקות עלי לעבור כדי לדעת אם אני סובל מלחץ דם והאם צריך שינוי בתזונה ?
ולאיזה רופא מומלץ לגשת לרופא משפחה או רופא אחר
בתודה רובי