לחץ דם בגיל צעיר

שלום!
אני בת 21 ויש במשפחתי סיפור של מחלות לב ויתר לחץ דם (אימי חוותה התקף לב לפני כחודשיים, בגיל 46 כאשר סבלה מיתר לחץ דם פחות מ150 סיסטולי והיפרלפידמיה קלה).
בזמן האחרון קורה לי לא מעט מצב של כאב ראש, עייפות וחולשה שנוטים לעבור ולחזור במהלך היום. בבדיקת לחץ דם במכשיר בייתי היו ערכים של 143/93 בערך (מה שאני יודעת שנחשב גבוה, במיוחד בגילי). יש לציין שאני מאוד מתרגשת מבדיקות לחץ דם ונלחצת מהם מאוד (דופק רגיל בבדיקת לחץ דם אצלי הוא בערך 115).
השאלה שלי היא מה עלי לעשות? עד כמה ההתרגשות באמת משפיע על לחץ הדם?
תודה!