שאלה לגבי לחץ דם

שלום

במשך 3 חודשים אני מקיים מעקב אחר לחץ דם - בודק כל בוקר ו כל ערב . בדרך כלל בשעות הבוקר והערב לחץ דם סביב 120-70 ו. שמתי לב שבשבועות האחרונים לחץ דם בערב אחרי העבודה התחיל לטפס ומדידות סביב 130 -134 . אמש עשיתי מספר מדידות והם היו סביב 145 . יש לציין שהייתי דיי עייף ושתיתי מספר כוסות תה . מה דעתך גרם לעליה ? האם יכול להיות שלחץ דם עולה לפעמים ללא סיבה? ללא קשר לפעילות גופנית ?
האם אני יכול להפסיק להתעסק עם הלחץ דם -למדוד כל בוקר וכל ערב ,על סמך הנתונים שציינתי.
אני בן 50 בריא בד"כ ללא משקל יתר עוסק בספורט .