אימוני כח (משקולות) - ערכי לחץ דם

שלום רב,
שמי אבי ואני בן 28
יש לי לחץ דם גבוהה במעט מהמקובל (כ- 140 בממוצע(
אני יודע שניתן להוריד את ערכי לחץ הדם על ידי פעילות ספורטיבית אירובית כגון ריצות, שחייה וכו
רציתי לשאול מספר שאלות הנוגעות לאימוני כח – משקולות בחדר כושר:
1. האם אימוני כח (משקולות בחדר כושר) יכולות לעלות את ערכי לחץ הדם?
2. האם עליית לחץ הדם בגלל אימוני כח היא זמנית- כלומר רק בזמן האימון עצמו או שיכולה להשפיע גם לטווח ארוך?
3. האם אימוני כח בלבד (ללא פעילות אירובית) יכולות לעלות את ערכי לחץ הדם לטווח הארוך?

תודה,