פעם ראשונה בחיי לחץ דם

שלום,
לראשונה בחיי עלה לי הלחץ דם.
אני מודדת סדיר לחץ דם והוא תמיד נע בין 120/70 ואפילו נמוך מזה.
אני נמצאת בתקופת לחץ בעבודה. בסוף שבוע הרגשתי לא טוב, דפיקות לב, לחץ בעיניים ולחץ בראש. ביום ראשון מדד לי רופא מרפאה לחץ דם והתמונה הייתה 160/90 . הוא נתן לי לבלוע calmanervin כדור אחד 3 פעמים ביום. המשכתי לבדוק בבית במכשיר ביתי בבוקר ובערב.
התמונה נראית מכך:
יום שני בוקר 145/88 161/88 בערב
יום שלישי 149/85 137/84 בערב
יום רביעי 131/90

אני אמורה לטוס לתאילנד ב28.12 ל- 12 יום.
מה המלצתכם?
תודה על תשובתכם.
רונית