כיצד ניתן להוריד לחץ דם?

שלום,

אמי (בת 58) מטופלת בתרופות להורדת לחץ דם (קונטרולוק, ואני חושב שגם חלק מהתרופות האחרות שהיא לוקחת מורידות לחץ דם, כמו טילופטיק לעיניים).
לאחרונה יש לה לחץ דם גבוה, לעיתים 135/90 ולעיתים בערב גם 155/90.

בהקשר זה, אודה לך לתשובה על שאלותיי:
1. כיצד ניתן לעזור לגוף להוריד את הלחץ הדם בנוסף לנטילת התרופות. הבנתי שספורט (האם ספורט אירובי כמו הליכה כחצי שעה ביום למשל?), ולהמעיט אכילת מזון מעובד ומלוח וירידה במשקל. אילו דברים נוספים ניתן לעשות (הרי לא תמיד מצליחים בירידה במשקל)?

2. באיזה שלב יש להגיע למסקנה שצריך להעלות את מינון התרופה או להוסיף תרופה נוספת? האם על אימי להציג רישום ביתי של לחץ הדם לרופא פעם בתקופה (למשל פעם בחודש)? כל כמה זמן רצוי לבצע מדידת לחץ דם - למשל פעמיים בשבוע? ואם לחץ הדם גבוה, האם ניתן להמתין עד לתור הבא שיהיה לה, או שיש להזדרז ולהזמין תור מוקדם יותר?

3. איך נקרא רופא מומחה שיכול לעזור בהורדת לחץ דם, מעבר לטיפול של הרופא המשפחתי?

4. רופא המשפחה אמר לאימי שאם יש לה לחץ דם גבוה, היא יכולה לקחת כדור (נוסף על זה שהיא לוקחת בבוקר) של קרדילוק (אני חושב 5 מ"ג). מה נחשב ללחץ דם כזה גבוה, שצריך לקחת אז כדור נוסף? למשל, האם ב 155/92 כבר צריך לקחת את הכדור הנוסף? מה הגבולות באופן כללי?

אודה לתשובותייך. בברכה, אבי.