כולסטרול והליכה

בן 57 ללא מחלות לב או סכרת לא מעשן בבדיקה דם התגלה כולסטרול כללי גבוה 240 הרע 180 הטוב 50 התחלתי בספורט הליכה 5 פעמים בשבוע 45-50 דקות ליום קראתי שהליכה מהירה {מאומצת }מצד אחד משפרת את הכושר אך אינה גורמת להורדת הכולסטרול ובמיוחד הרע וגורמת להרס של השריר ולפירוק המיאלין הפוגע בתפקוד הכליתי ולהפך הליכה מתונה גורמת ירידה במשקל ורמת הכולסטרול אבקש את דעתך המקצועית.