כולסטרול

שלום רב. אני בת 42. גובי 160 ומשקלי 62 ק"ג. בימיפ האחרונים ערכתי בדיקת דם וממצאיה הפתיעו אותי מאוד ערכו של ה LDL 185.6, ערכו של הכולסטרול 262 וערכו של ה NONHDL 206. רופא המשפחה עדיין לא ראה את התוצאות אבל אני מבינה שמצב הכולסטרול לא טוב. אני רוצה לציין שלהבנתי התזונה שלי אינה עתירת שומנים. אני צמחונית, לא אוכלת בשר ודגים, משלבת בתזונה ירקות ופירות באופן יומי לא אוכלת גבינות שמנות או אוכל מטוגן. יש במשפחה שלי תורשה לבבית (אבי עבר שני התקפי לב בגיל 40+ ושני ההורים שלי סובלים מכולסטרול גבוה. אני עושה מעט פעילות גופנית (הליכה נמרצת פעם או פכמיים בשבוע וכן פעם בשבוע פילאטיס). אשמח לשמוע איך אתה רואה את התמונה ומה אתה ממליץ לי לעשות?