שאלה חשובה

המלצות תזונתיות אישיות צריכות להתבסס על מידע רפואי מלא ולא יכולות להינתן אינטרנטית על סמך מידע חלקי ביותר.
העקרונות הם:
1) תזונה דלת פחמימות וקלוריות יכולה בהחלט לסייע בירידה במשקל וברמות הטריגליצרידים והסוכר, אם הן גבוהות.
2) מומלץ להימנע ככל האפשר משומני טרנס ("שומנים מוקשים") ולהמעיט בשומנים רוויים.
3) מומלץ להרבות בירקות וסיבים תזונתיים.
4) אם יש יתר לחץ דם - מומלץ להמעיט ככל האפשר בצריכת מלח.
5) אם אין בעיה כלייתית - ניתן בהחלט לאכול חלבונים.
6) חיוני ללוות את כל הנ"ל בפעילות גופנית סדירה (לאחר קבלת אישור מרופא המשפחה) ובהמנעות מעישון (גם ללא אישורו...:).
7) הבעיה העיקרית טמונה במשפט "עשיתי את הדיאטה הזו בעבר": דיאטה שאין שומרים עליה אינה שווה דבר. לכן חשוב יותר לשנות את אורח החיים - לתמיד!

מומלץ בחום לפנות לתזונאי(ת) לקבלת הדרכה פרטנית.

בהצלחה!