דיכאון בשעות הערב המוקדמות בת 45

מנהל הפורום

 ורד מור
ורד מור
לקביעת תור אצל ורד מור ללא פרסום בפורום
 
  • דיכאון בשעות הערב המוקדמות בת 45
    דנית
    17/01/2021

    אני בת 45 חשה מידי פעם בשעות הערב המוקדמות דיכאון. בשאר היום אני מרגישה מצוין. אשמח מאוד לעזרה איך לשפר את מצב הרוח בשעות אלו?


    אני מודה לך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זמן עם עצמי

    ורד מור
    21/01/2021

    היי דנית
    לא פעם בשעות הערב חשוך, הפעילות נחלשת, המשימות ואנו נשארים עם עצמנו קשה יותר.
    הייתי מציעה לך למלא את זמן המעבר הזה במשהו שעושה לך טוב
    אולי להכין לעצמך משהו חם לשתות, לנשום ולערוך רשימה של הדברים שאת מודה עליהם באותו יום, בכלל.
    או לצפות בסדרה או סרט שעושה לך טוב על הנשמה, שיחה עם מישהו קרוב.
    זמן לפינוק עצמי שכזה.
    תראי אם זה עוזר. אם לא, חשוב לחקור ולהבין מה את בדיוק חשה שם ומה התחושה הזו מבקשת ממך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו