דיכאון בשעות הערב המוקדמות בת 45

היי דנית
לא פעם בשעות הערב חשוך, הפעילות נחלשת, המשימות ואנו נשארים עם עצמנו קשה יותר.
הייתי מציעה לך למלא את זמן המעבר הזה במשהו שעושה לך טוב
אולי להכין לעצמך משהו חם לשתות, לנשום ולערוך רשימה של הדברים שאת מודה עליהם באותו יום, בכלל.
או לצפות בסדרה או סרט שעושה לך טוב על הנשמה, שיחה עם מישהו קרוב.
זמן לפינוק עצמי שכזה.
תראי אם זה עוזר. אם לא, חשוב לחקור ולהבין מה את בדיוק חשה שם ומה התחושה הזו מבקשת ממך.