מפחדת מביקורות

שלום, אני מבינה את הקושי שלך ומודעת לכך שרקדנים אכן חשופים לביקורת רבה. לכן אני חושבת שכדאי לך ללמוד להפחית את מידת הרגישות שלך לביקורת. אני מציעה שתחשפי באופן הדרגתי לביקורת בונה. התחילי בכך שתבקשי ביקורת על הריקוד שלך ממשפחה וחברים קרובים שאת מרגישה בטוחה במחיצתם. באופן הדרגתי הרחיבי את קבוצת האנשים ממנה את מבקשת ביקורת. באופן זה, תשיגי תחושה של שליטה ותתרגלי לביקורת.
אם תמשיכי להרגיש קושי פני להתייעצות עם פסיכולוג שילווה אותך בתהליך הזה ויוכל לעבוד איתך על בנית הביטחון העצמי.
בברכה,
ד״ר מרים