מבט בעיניים

שלום, מבט בעיניים במהלך שיחה לרוב מתנהל באופן טבעי ומבלי שנחשוב עליו יותר מדי. לכן, יתכן שעצם השאלה שלך מרמזת על קושי בהקשר זה. הרבה מסרים לא מילוליים מועברים דרך העיניים. ואכן לרוב היכולת להישיר מבט משדרת תחושת ביטחון ולעומתה השפלת המבט משדרת חולשה או ביישנות. אנשים שסובלים מפחד קהל או חרדה חברתית עסוקים פעמים רבות במחשבות על כמה זמן ״נכון״ להישיר מבט וכתוצאה מכך נוצרת הפרעה בתהליך טבעי וספונטני זה. עצתי היא להחזיר את המבט כאשר הוא מושפל ולנסות להאריך מעט את משך המבט. במקביל, כדאי לנסות להתרכז בנושא השיחה ובתגובות של האדם עמו אתה משוחח, זאת על מנת להסית את המחשבה מנושא המבט לנושא השיחה הרלוונטי. 
בהצלחה!