בעיית לחץ לפני עבודה:

שלום ושנה טובה,
מבלי להיכנס לניתוח הסיבות שבגללן אתה נלחץ מהעבודה, ניתן להבחין בגורמים שמשמרים ומגבירים אצלך את הלחץ. למשל, ההכנות וההתארגנות הממושכת לפני העבודה שתפקידן לכאורה להפחית לחץ, למעשה מגבירות את הלחץ. לכן, אני מציעה שתנסה להפחית את זמן ההתארגנות באופן משמעותי ושתמנע מלהגיע לפני הזמן לעבודה ומהתנהגויות נוספות כגון אלו. סביר להניח שתגלה שאין לך צורך בהכנה ממושכת כל כך כדי להגיע בזמן, מה שיפחית את הלחץ. בנוסף, נסה להתעמת עם החששות שלך באופן ישיר ולחשוב על הדברים באופן מציאותי והגיוני עד כמה שאפשר. אנסה לתת דוגמא פשוטה לכך: מדוע, למשל, אתה מפחד כל כך לאחר? האם אתה חושב לפעמים שאיחור חד פעמי עלול להוביל לכך שתאבד את עבודתך? במציאות זה מאוד נדיר שיפטרו מישהו כתוצאה מאיחור בודד ולכן בחינה של מחשבותיך באופן מציאותי והגיוני יכולה להקל על החששות.
בהצלחה! ד״ר מרים