חרדה חברתית קשה ביותר

שלום אני סובלת מזה כעשור בחרדה חברתית קשה והחלטתי לטפל בבעיה. החרדה מתבטאת בלחץ גבוה במגע עם אנשים שלא לדבר על הרבה אנשים, התרגשות קשה וקיצונית, דפיקות לב חזקות, גלי חום והכי גרוע ומפריע לי זה ההסמקה. כמעט כל אינטראקציה עם אנשים או אדם בודד, אפילו מבט או אמירת שלום גורמת לי להסמיק, אני לא יכולה להמשיך כך יותר זה מפריע לי בחיים!!! אני נמנעת ממפגשים חברתיים, מאירועים מללכת לקניון ופוחדת להתקדם בקריירה וכדומה. החלטתי לטפל בזה במיוחד כיון שאני הגעתי לגיל 30 ואני אמא לשני ילדים קטנים ואני לא רוצה שהם יתביישו בי. מה עליי לעשות? למי לפנות ומה הטיפול הכי טוב על מנת למנוע את ההסמקה שזה בעצם הכי מפריע לי וקשה לי להמשיך לחיות עם זה...