קושי באינטרקציות חברתיות- לחץ ותסכול

שלום לך, נראה כי מדובר בחרדה וקושי להסתגל במהירות לסביבה חדשה. יכולות להיות לתופעה זו כמה סיבות, חלקן אולי בתהליכים מוקדמים מהבית, כדאי יהיה לשוחח על כך עם איש מקצוע (פסיכולוג קליני, עו"ס וכד'). בדומה, תרגול אסרטיביות שגם אותו כדאי לעשות עם פסיכולוג התנהגותי מוסמך. יחד עם זאת אוכל להציע לך תרגול מסוים שתוכלי לבצע בכוחות עצמך: הכיני לעצמך טקסט של שיחה ראשונית עם מישהו. טקסט שיכלול את אותם הדברים שתרצי לומר במפגש חדש. חזרי על נוסח הדברים מספר רב של פעמים, עדיף בקול רם ומול מראה, וזאת עד שהדברים יופנמו היטב. נסי זאת בתחילה עם אנשים שאת מכירה ולאחר תרגול קצר נסי בדיוק את אותם המשפטים בחברה חדשה. בהצלחה!