חרדה חברתית - טיפול עצמי?

ראשית, ברצוני להתנצל על העיכוב בתשובתי וזאת עקב חופשת החגים. לשאלתך, קיימים ספרי הדרכה רבים העוסקים בטיפול עצמי. איני ממליץ על אף אחד מהם וזאת לא משום רמתם הספרותית אלא משום חוסר היעילות והתועלת הטיפולית האפסית שניתן להפיק מהם. אינך נער, אתה בן 25 ואמור להיות אדם עצמאי, אבל נראה שאתה עדיין תלוי בהוריך וזה חלק מהבעיה. החלק השני של הבעיה נעוץ באבחנה. יתכן שבעייתך היא אכן חרדה חברתית, אך יתכן שיש גם גורמים נוספים המעורבים בבעייתך. אני כותב דברים אלה משום שאני סבור שאתה חייב לעצמך ברור מעמיק של מצבך והגורמים המפריעים לתפקודך התקין. עליך להפסיק לחפש פתרון אינסטנט ולפנות לפסיכולוג קליני מנוסה לברור ואבחון. לאחר מכן תקבל החלטה כיצד להתמודד עם מצוקתך. שיהיה בהצלחה וחג שמח!

הכוונה היא לפסיכולוג קליני מומחה המטפל בשיטה קוגניטיבית - התנהגותית (CBT). כך שהאבחון והטיפול, אם תחליט להמשיך בו, יהיו ברצף אחד. אין טעם להפריד בין הדברים, וכן, יש להיזהר בפניה לטיפול בבחירת המטפל ולהעדיף מטפל שהוא במומחיותו פסיכולוג קליני או בעל מקצוע מורשה ע"י משרד הבריאות, בתחום הטיפול הנפשי. יש לזכור כי טיפול CBT הנו טיפול נפשי (פסיכותרפיה) לכל דבר, ומיומנות המטפל, הכשרתו ונסיונו בתחום הטיפול הקליני חשובים ביותר לרווחת המטופל. וכן, לא מדובר כלל בטיפול תרופתי!!!