איך מתמודדים עם החרדה החברתית

איני בטיח כלל שאתה סובל מחרדה חברתית. נכון הוא שהימנעות מקשרים חברתיים נובעת עפי"ר מחרדה חברתית. אך התהליך שעברת, נסיגה ביחסיך החברתיים, עד לבידוד כמעט מלא, עוצמתית מדי. טענתך שאין לך על מה לדבר, מצביעה על בעיה של ביטחון עצמי ירוד, דימוי עצמי נמוך, העדר אסרטיביות וחרדה ממוקדת סביב השאלה אם יהיה לך מה לומר. הערכתי היא שפשוט אינך יודע כיצד לעשות את זה. חסרות לך מיומנויות חברתיות בסיסיות ועל אלה עליך להתרכז אם ברצונך לשנות את דרכך במישור החברתי. בנוסף מגיע לך אבחון פסיכולוגי קליני מעמיק יותר של בעייתך והגורמים לה. עליך לפנות לפסיכולוג קליני, עדיף בעל נסיון בנושאים אלה, שיעזור לך באמצעות טיפול ואימון מתאים למצוא את הדרך. בהצלחה.