חרדה מיצירת קשר עין

היי,
נהייתה לי בעיה מאוד רצינית בשנה האחרונה, שרק הולכת ומתחזקת. התחלתי לפחד מלהסתכל לאנשים בעיניים. אני לא נמנעת מזה ומכריחה את עצמי להסתכל אך החרדה היא שאני לא יודעת איך עושים את זה והפחד מזה שאני נראית משוגעת. אני עובדת בעבודה עם הרבה אנשים ושמה לב שנרתעים מהמבט שלי וכבר מרגישה אבודה לחלוטין! אני אפילו לא יכולה לשבת יותר עם חברות בבית קפה! הייתי אצל פסיכיאטר לפני חודש והוא איבחן אותי עם ocd... רציתי לשאול האם הבעיה הזאת זה חלק מהocd? בעצם החוסר וודאות שאני לא יודעת מה חושבים עליי ומודעות עצומה לעיניים של עצמי ולשל אחרים? או שזה חרדה חברתית? איך מטפלים בזה? אני מנסה כמה שיותר לא להימנע וכלום לא עוזר.. אציין שאף פעם לא היתה לי בעיה כזאת, תמיד הייתי מסתכלת לאנשים בעיניים בלי בעיה ואני מאוד חברותית...אודה לכל עצה/מחשבה ממך כי הבעיה הזאת הורסת לי את החיים!!
תודה רבה,
מאי