חרדה חברתית, דיכאון, לחץ

היי,
מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי ילדה מאוד ביישנית וחסרת ביטחון
אחים שלי היו נוהגים להקטין,להשפיל ולקלל אותי בכל הזדמנות בגלל משקלי.
היחס שלהם בין היתר גרם לי מגיל קטן חוסר ביטחון בכל דבר והרגשה שאני לא מספיק טובה בכלום.
שהתגייסתי הצבא נתן לי ביטחון,נהיה לי אומץ להתמודד עם החיים.
אחרי שסיימתי את השיררות הצבאי ,הכול חזר לקודמתו. התחלתי
לעבוד אבל היה לי מאוד קשה הייתי ביישנית ולחוצה והיה לי קשה
לתפקד מול הלקוחות אם לקוח היה מדבר איתי ישר הייתי נלחצת
ולא יכולה לתפקד מהלחץ. התחלתי ליפול לאלכוהול הייתי מגיעה
לעבודה עם בקבוק שתייה ככה במשך שנים,
השתייה נהיה חלק גדול מהחיים ונכנסלשגרה שלי והרגשתי
שאני תלויה בו בכל דבר אם זה ללכת לסופר,לבנק,לדואר
או כל דבר אחר שמצריך ממני תקשורת עם בני אדם
הייתי שותה ובלי זה לא היתי מסוגלת להוציא מילה מהפה.
עם השנים אחרי התחושה שהאלכהול נותן החרדה אצלי עוד יותר התגברה והדיבור שלי גם נהיה עוד יותר לא מובן.
עכשיו שאני כבר בת 30 אני כבר כמעט 3 שנים לא עובדת עם חובות שצברתי.
איפלו לא חותמת אבטלה , ובקושי יוצאת מהבית.
פשוט אין לי כוח להתמודד עם החיים , עם אנשים.
השאלה שלי האם יש דרך לצאת מהמצב הנוראי שאני נמצאת בו? טיפול מוזל? מה אני יכולה לעשות ?