לא מסוגלת לעמוד מול קהל

שלום,
רבים מתארים קושי רב בעמידה מול קהל. ראשית יש לזה הסבר מאד הגיוני. זו לא התנהגות שאנחנו מורגלים ומתורגלים בה ולכן קשה לפתח ביטחון עצמי שהוא תוצר של חווית הצלחה. אם לזה נוסיף פחד לטעות או להתבלבל, ומחשבות שיצחקו עליי או שאעשה פאדיחות... החרדה תתגבר. מה שאני מציע לך, בהתחשב במועד הקרב של ההצגה, להתאמן כמה שניתן בעמידה מול קהל והצגת המצגת. התחילי מול מראה, אחים והורים, שכנים, דודים וכו׳.
דבר אחרון, אפשר להעזר בקליניקס במינון נמוך אם כלום לא עוזר. בשביל זה עלייך לפנות לרופא המשפחה.
בהצלחה