חשש מחתונה בשבוע הבא

היי,
היי,
זוהי תשובה שנתתי בפורום דומה לשאלה זהה. התשובה כתובה בלשון נקבה, אז מצטער על זה. ואם תמצא עזרה בתשובה הרי שהשגנו את המטרה.

אחת התכונות הייחודית לחרדה היא היכולת לנוע בזמן. כך, אירוע מהעבר יכול לחזור במלוא עוצמתו להווה, ואירוע מהעתיד יכול להלחיץ אותי כאילו הוא מתרחש כרגע.
חשוב שתזכרי שאנחנו לעולם לא נקבעים לפי אירוע אחד. גם אם לא תיהני או תהי קצת בצד זה לא ישנה דבר ממי שאת באמת.
דבר אחר, ציפיות תואמות מציאות חשובות פה. את לא הולכת לאירוע מהנה במיוחד וזה בסדר.
זכרי,שחברויות הן קודם אינטרס. נסי אולי לדבר עם האנשים שאת מציגה כלא אוהבת. אולי דברים השתנו. וגם אם את לא אוהבת אותם יש לך אינטרס אולי להעביר איתם קצת זמן.
נסי לנצל את ההזמנות להכיר אנשים חדשים.
והדבר הכי חשוב, יהא אשר יהא, הקפידי על שפת גוף חיובית, הגבירי התנהגויות חיוביות, צחוק בקול רם, חיוך גדול גם אם מזויף. עמידה איתנה והליכה.
ולבסוף, נסי לעבוד קצת על נשימות. זה מסייע להוריד חרדה. צפי בסרטוני מיינדפולנס.
אל תתני לאנשים האלה ולחרדה יותר מידי כבוד. סימכי על עצמך. גורלך לא עומד להיקבע באירוע הזה. פרופורציות.
בהצלחה!