חרדה מהתחלה של מסגרת חדשה

היי,
צריך לכור שבסיטואציות חדשות מהסוג שאתה מתאר מעוררות חרדה טבעית. אני ממליץ
לך לקחת את הזמן. הקפד להצטרף לקבוצות בצורה הדרגתית, והקפד עם המשכיות. באופן דומה עשה עם יחידים. ציפיות תואמות מציאות הן חשובות, ואין לצפות להכיר או ליצור חבריות בזמן קצר.
ולמרות זאת, במידה וסיטואציות מהסוג הזה עוררו בך רגשות דומים גם בעבר, כדאי
לשקול טיפול קוגניטיבי התנהגותי ממוקד בו תוכל ללמוד את הכישורים החברתיים, ולטפל ברגשות השליליים.
בהצלחה.