מרגישה שאני מתנהגת מוזר בציבור

היי,
התיאור שלך רומז שאת מתמודד עם חרדה חברתית, ובעתם חווה התקפי חרדה כאשר בסיטואציות חברתיות הקשב שלך פונה כלפי פנים, אל עצמך. כך בעצם גוברת רמת המודעות העצמית להתנהגות שלך, לאיך שאת נראית וכו׳.
חשוב להבין בחרדה צריך לטפל. כפי שאת שמה לב היא פוגעת באיכות החיים, מפריעה ומציקה. הטיפול הטוב ביותר לחרדה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי בו לומדים לשנות את דפוסי החשיבה שמעוררים את החרדה, נחשפים בצורה הדרגתית לסיטואציות המאיימות, רוכשים כלים התנהגותיים. הטיפול עוסק בכאן ועכשיו, ובגורמים שמשמרים את הבעיה. אי לכך הוא ממוקד צרכים וקצר מועד.
רצוי כמובן לפנות למטפל שמומחה בטיפול בחרדה חברתית.
טיפול יעזור לך.
בהצלחה