דייט ראשון - מתה מפחד

היי,
אני אנסה לענות צורה צרה לשאלה שלך, אבל קודם לא אחסוך את דעתי. חבל מאד שאדם שיודע שיש לו קושי בוחר להתעלם ממנו, לסבול, ולפגוע בהתפתחות האישית שלו.
שימי לה למחשבות שלך. מחשבה היא לא מציאות. המחשבות השליליות שלך שצופות תוצאות שליליות במפגש הן מחשבות של החרדה. נסי לזהות את המחשבות שלך. אני יוצאת למפגש היכרות עם גבר. בסך הכול זה אירוע נחמד. אני יודעת שאני אחלה ומעניינת ואין לי סיבה לחשוב שלא אצליח.
דבר אחר, נסי לעשות תרגילי נשימה. יש המון סרטונים ביוטיוב. זה מרגיע את החרדה.
תלכי ותעסוקה את הטוב ביותר שלך. אם תראי שקשה לך את יכול ללכת לשירותים, לסדר את המחשבות, להירגע וכו. החשוב מכול שלא תמנעי ותבטלי.
בהצלחה.