מחוסרת עבודה ובודדה וחרדה מבחינה חברתית

שלום רב.
מאז שפוטרתי מהעבודה, אני קמה כל בוקר ללא מטרה גם התנדבות ניסיתי לחפש ולא מצאתי גם עבודה אני ממשיכה לחפש ולא מצאתי בנוסף עברתי משבר בעקבות אובדן של חבר טוב, ועוד חברה שנפטרו לפני כמה שנים. עברתי משבר נוראי אני כן מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אך לא בטיפולים אחרים. לפני שחבר שלי נפטר וחברה שלי ז"ל היו לי מלא חברים אבל אחרי האובדן הקשה נותק הקשר עם החברים האחרים כבר שנים אני לא בקשר איתם ומטעמים אישיים אני לא יכולה ליצור איתם קשר. יש לי בעיה אפילו שאין לי עם מי לדבר בטלפון אני קמה כל בוקר חסרת אונים ללא עבודה ללא חברים אני לא מחפשת שתפנו אותי לטיפול אני מחפשת איך אני יכולה להקל על עצמי ללא תרופות כי תרופות אני לוקחת להרגיש יותר טוב עם עצמי גם לבד איך להיות אופטימית ועם אפשר אשמח מאוד עם אתם יודעים על איזה אתר באינטרנט אתר תמיכה או ספרים בנושא אני ממש אודה לכם. חשוב לי מאוד איך אני יכולה להקל על עצמי לבד כעזרה עצמית חוץ מטיפול איך להרגיש יותר טוב כי יש לי בעקבות מה שעברתי גם חרדה חברתית