זיהוי רגש וחווייתו

הבנת הרגשות שלנו וזיהוין קשורה עפי"ר לרמת המודעות העצמית שלנו. אנשים המגלים קושי בהבנת צורכיהם, רגשותיהם ולעיתים גם מניעיהם הינם בד"כ בעלי מודעות עצמית נמוכה. אין קורסים ללימוד מודעות עצמית וכל מי שיבטיח זאת הוא שרלטן, אך כל תהליך של טיפול פסיכולוגי יתרום להעמקת המודעות העצמית ולהעמקת יכולת הזיהוי הרגשי. זהו גם מפתח חשוב ביכולת למימוש עצמי ובתהליכי צמיחה והתבגרות.