איך לשלוט בכעס

אני יכולה להתפרץ ממש כמו כלום
האקס לא הבין את זה,מבחינתי הוא עצבן אותי כבר תקופה
ולא שינה את ההתנהגות שלו זה תיסכל אותי ,אז זה הגיע לריבים
והוא לא הבין למה אני לא רק מדברת איתו, הוא לא שינה כלום בדיבורים
ולא הבין כמה אני מתוסכלת אז כבר התפוצצתי.

וגם סתם עכשיו ,כתבתי משהו במחשב והוא לא זז
אז לחצתי בעצבים על המקלדת מה שתקע את המחשב
ועכשיו סתם התבזבזו לי שעתיים והמחשב עוד תקוע...

איך אני שולטת או משתחררת מהעצבים והכעס
אני עושה הרבה ספורט,אולי לא מספיק אולי כדי כל יום להתחיל את
היום בהליכה? אולי לעשות מדיטציה

גם אם אלו דברים שהגיוני שאני אכעס אני מרגישה שאני כועסת יתר על המידה...