גירוד פצעים והקרקפת

שלום לך,

גרד כמו שאת מתארת הוא כנראה גרד כפייתי, שנובע מסיבות נפשיות. זהו סימפטום של מתח, חרדה או עצבנות, הדומה לסימפטומים דומים כמו: כסיסת צפרניים, תלישת שיער, טיקים וכן עישון ו"טקסים" כפייתיים.

מקור המתח יכול להיות פנימי (כמו חוסר בטחון, חוסר קבלה עצמית, תחושות אשם והענשה עצמית, חוסר ודאות ושליטה וכיוב') או חיצוני (כל לחץ בחיים).

הגרד, כמו כל סימפטום כפייתי אחר, הופך במהירה להרגל וטבע, וממשיך גם לאחר שהוסר מקור המתח.

נסי לברר מה מקורות המתח בחייך, ומה הכוחות ודרכי ההתמודדות שלך עם מתח זה. בדקי האם יש קשר בין תדירות ועוצמת החיטוט לבין מצבים בחיים (למשל, רגעים של ריקנות וכו'). נסי להימנע מהפעולה ולראות מה עולה בתוכך, והאם את מסוגלת להתגבר בכוחות עצמך על כל מה שעולה.

טיפול נפשי, דינמי או קוגנטיבי-התנהגותי יוכל לסייע לך אם תרצי בכך.

בהצלחה