לפני כמה שנים הפתעתי גנבים

שלום רונית,

קשה מאוד להתייחס לתגובה כל כך קצרה. לא ברור למה את מתכוונת בפחד, ועל מה את רוצה להתגבר. האירוע שאת מתארת נשמע מפחיד ביותר, ותחושת פחד לאחריו נשמעת הגיונית.
עם זאת, אם את מרגישה שזה מגביל אותך באופן כלשהו, מעסיק אותך באופן טורדני, ומשפיע על היכולת להנות בחייך, ואת סובלת מהמצב, אז נכון לטפל במצב.
יש לאבחן, מה שלא ניתן לעשות באינטרנט ובטח לא מתגובה כה קצרה, את מצבך - האם את סובלת מהתקפי פאניקה? או מפוסט-טראומה? או משהו אחר, ולהציע טיפול מתאים.
ישנם היום טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים להפרעות חרדה הכרוכים על פי רוב, ובהתאם לטיפול הספציפי, בסוג כלשהו של חשיפה לגורם מעורר החרדה. החשיפה נעשית בשלבים, ויכולה להיעשות גם בדמיון, כמו גם לחזור לאירוע מעורר החרדה ולספר אותו תוך עיבוד מחודש שלו. תוך כדי עובדים על המחשבות האוטומטיות אשר מעוררות את החרדה.

בהצלחה