מצבי רוח

ורה שלום
קודם כל טוב שאת מודעת לכך
אולי תהיי מוכנה לעשות משהו כדי לא מיד להגיב

ברמה הראשונית, כדאי פשוט לעצור ולא להגיב מיד
לספור עד 10 זה ממש לא בדיחה
זה נותן להגיון לחזור לתפקד ולא רק לרגש לנווט את הכל
כוס מים זה גם חשוב - מאפשר להרגיע את הגוף שנכנס כבר לכוננות תגובה
לנשום אויר
ורק אז להחליט איך בעצם את רוצה להגיב

כדאי גם להתבונן מה גורם לכל מצבי הרוח האלה ואולי לנסות לטפל בקושי
אפשר לשתף את הקרובים לך ברגישות שלך, אולי תזכי ליותר הבנה

אם זה נהיה חריף מדי, תמיד אפשר גם לפנות לעזרה מקצועית

בהצלחה

סיגל לוי

על פניו, אני מכיר מצבי קיצון כאלה במצבי רוח כתוצאה מלחץ נפשי כלשהו - או לי בעבודה, אולי מהמשפחה אולי מחברים, לא יודע, שווה לפנות לטיפול קצר טווח על מנת לזהות את מקור הלחץ המפריע ולנטרל אותו...