אשמח למענה - תודה מראש!

שלום לך,

אכן התחלות חדשות הן דבר מעורר חרדה, ובצבא רב הלא נודע על הנודע. זה בהחלט לא רגיש ולא במקום להקדים כך את הגיוס ללא מתן אפשרות להתכונן לבאות.
עם זאת, הרי שהצבא אינו פועל בוואקום, וגם בו יש למי לפנות. אתה יכול לפנות עם הגיוס בבקשה לראות מישהו מבריאות הנפש בצבא. פגישה כזו לא מחייבת פגיעה בשירות שלך, וגם אינה בהכרח צריכה להיות סביב שירות או לא שירות. אלא אתה יכול לבקש שם עזרה עם החרדות ועם דרכי התמודדות עם החרדות.
אכתוב גם כמה מילים על ההתמודדות עם החרדה, על אף שלא פירטת על החרדה שאתה חש ואיך היא מתבטאת. באופן כללי, כדאי לזכור שחרדה, מעבר למשמעויות הנפשיות שלה שכדאי לברר אותן לעומק, היא מנגנון פיזיולוגי אשר כמו כל דבר גופני הוא חולף. כאשר יש התקף חרדה כדאי לא להימנע מהמשך פעילות, אלא לזכור כי זהו מצב חולף וטבעי, ולהמשיך בפעילות. כמו-כן ניתן לתרגל נשימות עמוקות ומרגיעות.

בהצלחה