דחוף ביותר

שלום לך,

לא ברור מהשאלה שלך מה בדיוק קרה? האם יש לך טיקים? האם ראית מישהו שיש לו טיקים ואת חוששת שיהיו גם לך?
כן ניכר שאת סובלת, ומחשבות טורדניות יכולות להיות מאוד לא נעימות ולגרום סבל רב.
מחשבות טורדניות הן מחשבות שחודרות למחשבה וככל שננסה להלחם איתן יותר, כך הן עקשניות יותר. יש ניסוי פסיכולוגי מפורסם שבו ביקשו מהנבדקים 'לא לחשוב על פיל לבן', אך ברגע שאמרו להם לא לחשוב על פיל לבן הרי שהם חשבו עליו בהכרח. כלמר, ככל שאנו מנסים שלא לחשוב על משהו כך נחשוב עליו יותר - שכן עצם הניסיון לא לחשוב עליו הוא כבר חשיבה אודותיו.
הדבר הנכון הוא פשוט לתת למחשבות להסתובב בראש בחופשיות, עד שבסוף הן נעלמות מעצמן, וכך חוזר חלילה. אין בעייה עם המחשבות כשלעצמן, הבעייה מתחילה מהמחשבות על המחשבות - 'מה זה אומר עליי שאני חושב את זה?', למשל. אך למעשה מדובר בתופעה נפוצה למדי, שאין בה בעייתיות כשלעצמה. אך כאשר אנו מוטרדים מעצם קיומה, היא יכולה להפוך למטרד של ממש ולפגוע באורחות חיינו.

בנוסף, אפשר לנסות להבין את המשמעות של המחשבה הזו עבורך? מה החרדה הזו מבטאת? האם את חשה פגומה? לא רצויה? האם יש לך חששות מקשר שיוצאות דרך המחשבות האלו?

בהצלחה