בעיה...תודה מראש על העזרה

שלום מיה,

אני שומעת המון כאב בדברייך, וברקע, אפשר לחוש ריקנות גדולה. כאילו קיים בתוכך בור, שאת מנסה למלא בקניות מופרזות, באלכוהול, ביחסים מזדמנים, בשינויים ומעברים. הדברים האלו לא באמת מצליחים למלא, אבל אולי מרגיעים לרגע קל, והחסר בחשבון הבנק יותר קל לנשיאה מאשר החסר בנפש.

ניכר שאת אדם טוב, טוב לב, נדיב ואוהב. שוטטת בעולם הגדול, אך כמו ילדה אבודה, את לא מצליחה להשתלב ולמצוא לך מקום טוב ומספק בעולם. מנגנוני ההתמודדות שלך מובילים אותך למסלול הרסני במקום להצמיח אותך. קשה לך לשלוט בדחפייך, אולי כי אינך מאמינה שאת מסוגלת או ראויה לחיים טובים יותר. יתכן כי בעבר מאד נפגעת, ופגיעה זו שיבשה את אמונתך בעצמך ובעולם.

ללא ספק את זקוקה למסגרת טיפולית מכוונת, תומכת ומשקמת. לאור היקף הקשיים והאתגרים הנפשיים שאת מתארת, נראה שאת זקוקה למסגרת מייצבת ומכילה יותר מאשר טיפול בשיחה חד-שבועית.

אני ממליצה לך לפנות למסגרת ציבורית של בריאות הנפש, אשר נותנת שירותים יומיומיים, וכוללת הערכה וטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי והכוון תעסוקתי וחברתי.

אם חשוב לך לקבל טיפול פרטי, אני ממליצה לנסות מסגרות שנותנות טיפול DBT הכולל פסיכותרפיה רגשית-התנהגותית, קבוצת תמיכה וקבוצת מיומנויות חיים. ישנן גם מסגרות ציבוריות (למשל במרפאת איכילוב) שהתחילו להתמחות בכך.

את צעירה, חשוב שתקחי את חייך בידייך ותדאגי לעצמך ולעתיד טוב עבורך, כי מגיע לך.

בהצלחה,

תודה רבה אני מאוד מעריכה את זה.. ואת מאוד נחמדה.
לצערי כרגע אין לי אפשרות לטיפול פרטי.. את האמת שהלכתי לבריאות הנפש וקבעו לי תור לפסיכיאטר רק לעוד חודש. תוכלי להגיד לי איפה יש טיפול יומיומי?
או קבוצות תמיכה משהו כזה עם עוד אנשים שיהיה לי עם מי לדבר?

הי מיה,

מרפאות יום פועלות במרפאות לבריאות הנפש של משרד הבריאות (חלקן בקהילה וחלקן מסונפות לבתי חולים כלליים או פסיכיאטרים) ושל מרפאות קופות החולים (בררי במוקד הקופה שלך). קבוצות טיפוליות גם הן קיימות במסגרות אלו.

מצויין שקבעת לך תור. חשוב שתדגישי בפני הרופא/ה שאינך מעוניינת רק בטיפול תרופתי, אלא גם בעזרה נפשית, חברתית ותעסוקתית. אל תשתדלי לעשות רושם "טוב" מדי (אני בטוחה שאת יכולה) אלא ספרי בגילוי לב על כל קשייך וצרכייך. מספר המקומות במקומות האלו מוגבל וההמתנה ארוכה, לכן חשוב שתתעקשי על רצונך לקבל טיפול מקיף, ואם יש לך רגשות מעורבים בעניין שמרי אותם לעצמך וספרי אותם למטפלת במועד מאוחר יותר.... (-:

בהצלחה!

תודה על העצות.. אנסה ליישם אותם