איך מחזירים ביטחון עצמי ...

שלום ..
אני בחור בן 25 מאורס .. גר עם ההורים לפני חצי שנה עשיתי כמה שטויות ושילמתי עליהן מחיר כבד ... מאותה תקופה ועד עכשיו אני חיי בפחד .. ההורים לא מאמינים לי כמעט לכל מילה אני מתנהג בדיוק כמו שעון שוויצרי ונותן לעצמי ביקורת על ימין ועל שמאל .. מפחד שאני פשוט אעשה טעות אחת קטנה .. מרגיש שההורים לא כמו פעם אין את החום והאהבה בינינו ... אני חושש תמיד חיי בפחד
אני מנסה בכל האמצעים להתקרב לתת עוד ועוד למרות החששות ולא מקבל תוצאות .. הארוסה שלי בקשר מקסים איתם הם תמיד בקשר והיא נהננית לבקר אותם .. אני לא יודע .. איך אני מחזיר לעצמי את הביטחון עצמי ? איך אני מעצב את המערכת יחסים בינינו ?
אני לא מסוגל עוד

תודה מראש