תלות ודיכאון

שלום גלית,

אני מצטערת לשמוע על כל הכאב והבדידות שעולים מתוך מכתבך.

טוב שאת בטיפול. המטפלת מכירה אותך הכי טוב, ותוכל לכוון אותך בהדרגה ליצור מחדש חיים עצמאיים וחברתיים.

בזמן שאת באינטרנט, נסי להסתכל על הפעילות הרבה של עמותות למען נפגעי נפש. יש הרבה מועדונים, חוגים, מסגרות אתגריות וגם אתרי הכרויות. אני בטוחה שתמצאי מסגרת טובה ומתאימה עבורך. אולי כדאי לחשוב על מסגרת להכשרה מקצועית שתתאים לך.

והכי חשוב, האמיני בעצמך. זה שאת מתמודדת עם קשיים רק מלמד שאת אדם חזק וראוי. העמידי לעצמך מטרות קטנות שאת יכולה לעמוד בהן, ואל תשכחי לתת לעצמך הרבה חיזוק ועידוד בדרך. תזכירי לעצמך יום יום מה התכונות הטובות שלך, מה יכולותייך, מה את יכולה לתרום ולמי את יכולה לאמר תודה. אל תוותרי על דברים שאת אוהבת, תשתדלי לחוות הנאות קטנות, מוזיקה, סרט, טיול בחוץ, התכתבות בפורום.. שתפי בני משפחה במה את מרגישה, והשתדלי לטפח לפחות קשר אחד מחוץ לאינטרנט.

בהצלחה!