לחץ אטומי מבגרויות

אני מבינה שאתה מבין שאם אתה תלמיד טוב ובטוח בעצמך , הפחד מפני בגרויות אינו ראצינאלי כי אין הבדל כה משמעותי בהתמודדות בין מבחן לבגרות.
גם אם כך, אותך זה מלחיץ מאוד, עד כדי תגובות פיזיולוגיות. במילים אחרות, הבגרויות מכניסות אותך לחרדה, שהיא בד"כ לא ראציונאלית, וגורמת לך תגובה פיזיולוגית של כאבי ראש הקשורים לחרדה.
הצעה לי אלייך..
להכנס לאתר שנקרא: minustress, העוסק בטיפול הקשור לחרדה ממבחנים ולקרוא שם קצת חומר הקשור לטיפול בחרדה ממבחנים. באופן כללי מדובר בטיפול קוגנטיבי התנהגותי העוסק השינוי דפוסי החשיבה החרדתיים, התערבות הדפוסי התנהגות שבד"כ אופייני מכולם, ההמנעויות ממה שעלול לגרום לחרדה, ועבודה הרגעתית כאשר עולים סימנים של חרדה.
בהצלחה