שלום,מתעסק במצב שלי בלבד..

שלום..אני אספר את הסיפור שלי,אני בן 18,והייתי לפני ארבעה חודשיים בארצות הברית כדי לעבוד במכירות.הבעיה שלי הייתה שהייתי מסתובב שם עם תחושה פנימית שאני לא בסדר,וזה הוביל לזה שכל הזמן התעסקתי באיך אני עם אנשים ואיך אני מרגיש עם אנשים,ואחרי זה הפך לאובסיבביות של לנסות להבין כל הזמן ממה אני סובל,ומכל דבר לחשוב על האני העצמי שלי.
היום אני כבר מאחורי זה,אבל אני עדיין כל הזמן מתעסק במצב שלי וככה הם המחשבות שלי,אני לא עובד ולפני גיוס,
אני מתאמן בחדר כושר זה העיסוק היחידי שיש לי ואני משחק במחשב בשעות היום.
ולמרות זה המחשבות שלי הם עדיין על הכדורים שאני לוקח ועל המצב רוח שלי וכו'..
מה לדעתכן אני יכול לעשות כדי לשפר את תחום העיסוק של הראש שלי?למשל כשאני חושב,הייתי רוצה לחשוב על החדר כושר ועל האימונים.אבל ברגע שאני מנסה ליצור מחשבות ולא לתת להם לקרות לבד אני מגיע לבלבול בראש.