עזרה בבקשה

שלום,אני בת 18 ואני כל הזמן בלחץ כל הזמן,כל פעןלה שלי נעשית בלחץ אפילו לקחת שתייה מהמקרר אני עןשה מהר ובלחץ.אני מרגישה שאני מפספסת דברים בחיים בגלל הלחץ הזה ושאני לא נהנת משום פעולה שהיא ובכלל משום דבר כי הכל אני עושה מהר מאד.אני באמת מנסה לעבוד על עצמי ולשנות את ההרגל הזה י אני יודעת שזה פסיכולוגי וזה נתון לשינוי אבל עדיין קשה לי נורא.אני יותר מאשמח לייעוץ מכן ולעזרה מילולית כלשהיא תודה רבה וחג שמח