כדור לשינה

ייעוץ לגבי תרופות יש לבקש מרופא, לא מפסיכולוגית [ואני מציעה להיות זהירה גם בשימוש ב'תרופות צמחיות' או 'טבעיות' - הרי יש בהן חומרים פעילים! אך בניגוד לתרופות רגילות התרופות הצמחיות לא עברו בדיקה של משרד הבריאות ולכן דווקא בשימוש בהן הייתי נזהרת יותר].

שינה תקינה אמנם חשובה לתפקוד שלנו, ואנשים שונים זקוקים לכמויות שינה שונות. אך בשינה תקינה הכוונה לא רק לכמות השינה אלא גם לאיכותה, עומק השינה, זמן-חלימה וכו'. כל הדברים הללו הם תלויי גיל, ותלויי מצבים שונים.
אם הבעייה שלך היא זמנית וחדשה - ייתכן שגם הקושי בריכוז וגם הפרעת השינה הם שניהם סימפטומים שנובעים מגורם שיש לבררו [מצבי לחץ ודכדוך, למשל, גורמים להפרעות שינה ולירידה בריכוז].
אם הבעייה שלך נמשכת כבר הרבה זמן ומאפיינת את חייך כבוגרת - יש מקום להתייעץ במרכז/מעבדה להפרעות שינה.
אני מציעה לעשות בירור יסודי עם רופא המשפחה שלך כדי להחליט לאיזה כיוון להמשיך.

מאחלת לך לילה טוב!!

ומקסימה:)