חרדה?

שלום, שמי רון אני בת 21 . בחודשיים האחרונים יש לי מחשבות רבות על מוות, לאו דווקא על המוות שלי אלא יותר של הקרובים אליי.. המחשבות תופסות אותי כל יום כל היום וגורמות לי למועקה ולדפיקות לב מהירות. בנוסף, לאחרונה אני מעדיפה להסתגר בבית ולא לצאת אם אני לא חייבת.. באופן כללי, אני מרגישה שאני בנאדם פחות שמח ויש לי כל הזמן מחשבות שליליות ודאגה ! המצב מטריד מאוד, וככל שאני מנסה להמנע ממחשבות אלה הן מטרידות אותי יותר ..מה ניתן לעשות במצב כזה?
תודה,
שיהיה לכולם סופשבוע מלא במחשבות חיוביות !