דחוף ביותר

שלום, ליזה,
ניראה שקלמנרוין לא עוזר לך..
הנה מספר כתובות בהן את יכולה לקבל עזרה, או לברר היכן היא עומדת לרשות התושבים:
1. תחנת מד"א בעירך.
2. רופא משפחה.
3. התקשרי למוקד העירוני ובררי להיכן לפנות ע"מ לקבל עזרה ראשונה לחרדה.
4. אם את סמוך לבית חולים כלשהו - פני למיון בית חולים.
[אם את רוצה את יכולה לכתוב לי מהי עיר מגורייך, ואנסה לברר מהי הכתובת המדוייקת אליה תוכלי לפנות]. .

מעבר לכך - מהן הדרכים בהן בדרך כלל את מרגיעה עצמך, ושעומדות לרשותך כיום? למשל: ספורט.. נשימות-יוגא.. תחביב כלשהו?
אני ממליצה לך להמעיט בהאזנה לדיווחי-מלחמה, יש תכניות אחרות ברדיו ובטלוויזיה שאת יכולה להאזין להן.
אם את גרה באיזור רווי אזעקות ו'אקשן' - האם יש לך אפשרות לצאת לימים אחדים לאיזור רגוע יותר?

הרגישי בטוב,