עזרה דחופה ביותר.....

היי,
תחושת חוסר הבטחון יכולה לעיתים לנבוע מחרדות מסויימות שאולי אינך מודעת לקיומן.
ניתן לטפל בתחושת חוסר הבטחון ובחרדות במגוון דרכים.
הייתי ממליצה לך לקרוא על השיטות השונות.
למשל טיפול CBT למשל. זהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי קצר המתמקד בהווה, ב”כאן ועכשיו”. במהלך הטיפול מתמקדים בדפוסי חשיבה שליליים ובהתנהגות בעייתית שגורמים להפרעות רגשיות- מנטרלים אותם ומפתחים דפוסים חדשים וחיוביים באמצעות תרגול מטלות טיפוליות. שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות בסופו של דבר, תורמים להגברת הביטחון העצמי, גורמים להפחתה בצורך בשליטה וצורך לפרפקציוניזם ומחזירים את תדירות המחשבות והרגשות השליליים לרמת הנורמה.

צוות מכון חיבורים.

פעם ראשונה שאומרים לי תטיפול הזה עכשיו שסיפרת מזה בדיוק זה ממש אני עכשיוו אני מבינה מה לא בסדר איתי דפוס חשיבה לא נכון עכשיוו אני חושבת איך לצאת ממנו מקווה שאצליח תודה.חבל שלא אמרו לי קודם..