בעיית אגו

שלום יוני,
אתה מפנטז על מהפנט שירדים אותך ויתקן, כלומר, שיפעיל עליך קסם ושאתה לא תצטרך לעבוד בשביל לשנות, אבל, לצערי, אין קסם כזה בנמצא. נשמע שהקשר עם החברה הוא מספיק חשוב ויקר כדי שתהיה מוכן לעבוד על הבעיה גם אם זה יהיה כרוך במאמץ מצידך. את הצעד הראשון והמשמעותי אתה כבר עושה: לוקח אחריות על הבעיה ומביע נכונות לשנות.
כתבת יפה, שאתה מבין שברגעים של התפרצות אתה מאבד מודעות, כלומר, מאבד את היכולת לחשוב. מתוך מה שכתבת, אני לומדת שיש משהו שמעורר בך פרץ רגשות לא נעים – כעס? הכעס הוא פעמים רבות רגש שמכסה על רגשות פגיעים יותר כמו תחושה של זלזול בנו, של פגיעה או השפלה. ברגעים כאלו יוצא הכעס כמו להגן על הערך העצמי שנפגע ("האגו" – כלשונך) ומתקיף את התוקף. אלא שהתוקף, במקרה שלך, הוא בעצם חברתך האוהבת שלא מתכוונת כלל לתקוף או להשפיל, אלא בסה"כ להעיר הערה.
נסה יותר לשים לב (כלומר – לפתח מודעות) למה שמעורר התפרצויות כעס מצידך, נסה לזהות כיצד אתה יכול להרגיע את עצמך באותם רגעים – למשל: לקחת כמה נשימות עמוקות, ללכת לחדר האמבטיה ולהתבונן בראי, כל דבר שיוכל לעזור לך לעצור לרגע ולחשוב במקום להתפרץ ואז תוכל להזכיר לעצמך את מה שאתה יודע וכתבת: שזו חברה שלך, שאתה אוהב אותה, שמדובר במשהו זניח, שאתה מוכן לעבוד על ההתפרצויות ולשפר ולהירגע.
כיוון שלא פשוט לערוך שינוי כזה לבד, אם אתה צריך עזרה בזה, פנה לטיפול שיעזור לך להבין ולווסת את הרגשות והתגובות.
בהצלחה,