דיכדוך

שלום אנה,
יכולות להיות תקופות כאלו של דכדוך וחוסר חשק. אם יודעים מה מעורר אותן, זה יכול לסייע להתמודד איתן. יש לך איזו הבנה לגבי מה שגרם למצב הרוח הירוד?
לשוחח על הרגשות ועל מה שמתרחש בחייך, יכול לעזור. האם יש לך חברה טובה או אדם קרוב שאת יכולה לשתף?

יש לי הרבה חברות שאני יכולה לדבר איתם. אבל מה שמעיק לי אחת החברות שלי מתקשרת אלי בלי הפסק ומעיקה עלי בהמון דברים,אני מרגישה שהיא קצת אובססיבית כלפי,והיא נתונה למצבי רוח,עד כדי כך שלפעמים לא רק שאני מדוכדכת ממנה אלא גם עצבנית ממנה.אני רוצה להגיד לה דברים שמפריעים לי אצלה,אבל היא בחורה פגיעה ואני לא אוהבת לפגוע באנשים.היא גם מקנאה לפעמים שאני יוצאת עם חברים אחרים בלעדיה אני לא רוצה לפגוע בה ואני לא יודעת מה עושים עם זה.עם יש לך לתת לי עצה אשמח מאוד,איך לדבר איתה בלי לפגוע בה,תודה רבה.

אני חושבת שעדיף לקיים איתה שיחה פתוחה מאשר להרגיש את המועקה מתעצמת מבפנים. הרי במוקדם או במאוחר גם חברתך עלולה ממילא לחוש בעצבנות שלך.
את יכולה לפתוח את השיחה בלהחמיא לה על דברים שאת אוהבת בה כחברה (אני מניחה שיש כאלו ואם לא - מדוע להמשיך להיות חברתה? חברויות אמורות להסב הנאה והרגשה טובה ולא מועקה או דכדוך) ולבטא את הרצון שלך להמשיך את הקשר איתה (אם אכן את רוצה בזה) ולומר, שמכיוון שאתן חברות, את מרגישה שאת יכולה להיות פתוחה וכנה איתה ומבקשת ממנה להקשיב לך. בקשי ממנה בקשה או שתיים. במקום להצביע על מה שמפריע לך אצלה, תוכלי להסביר מהם הצרכים שלך ולבקש את ההבנה ושיתוף הפעולה שלה. למשל, במקום לומר: "מפריע לי שאת מתקשרת אלי בלי הפסקה", תוכלי להסביר שהימים שלך עמוסים בעיסוקים ויחד עם הרצון לשמור איתה על קשר, יש לך אפשרות לשוחח לא יותר ממספר דקות ביום (או תדירות אחרת, לפי רצונך).
את רגישה כלפי חברתך ונזהרת שלא לפגוע בה וזה יפה, יחד עם זה את מספרת על דכדוך, עצבנות, חוסר חשק והתכנסות פנימה. אם את חשה כך בהשפעת הקשר עם חברתך, אני מציעה שתבדקי עם עצמך, לפני השיחה איתה, מה בכל זאת את מפיקה מהקשר ומדוע את מעוניינת בהמשכו, עבור עצמך, לא רק עבורה.

מאוד עזרת לי,והקלת עלי,שבת שלום.