תחושת מועקה

שלום אנה,
כדי להתמודד עם תחושת המועקה, כדאי להבין מה עומד בבסיסה. האם יש לך השערה מדוע את חשה כך?
אני יכולה להציע הסבר ואת תחושי אם זה מתאים לך.
אולי שקיעת השמש מסמלת את סופו של היום, את ההתכנסות פנימה אל המשפחה ואל הבית ובמקביל פנימה אל עצמך. בשעות הערב, ישנה האטה של הקצב, של ההספק ושל "הרעש": העבודה\הלימודים ופחות אינטראקציה עם אנשים ויותר מפגש עם עצמנו. מפגש כזה, הוא לא תמיד נעים ופשוט. אם אכן כך, הטלוויזיה, אולי, מהווה הסחת דעת מהשהייה במחיצת עצמך, עם מחשבותייך ורגשותייך.
כדי שלא לשקוע יחד עם השמש, את יכולה לארגן לעצמך ערבים פעילים, לקבוע לעצמך פעילויות מהנות בזמני הערב, כמו: להשתתף בהרצאות, לצאת עם חברים, להיפגש עם בני משפחה, ללכת או לרוץ בחוץ ועוד...
אם הדברים שכתבתי לגבי הקושי בלהיות עם עצמך, נכונים לגבייך ואם את חשה חרדה או עצבות באופן מטריד, כדאי לשקול פניה לטיפול פסיכולוגי שיעזור לך להיות בקשר עם עולמך הפנימי ופחות לירוא מפניו.