מה זה טיפול קוגנטיבי התנהגותי?

שלום שירן,
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא טיפול פסיכולוגי ממוקד אשר שואף להיות קצר מועד, שמטרתו לסייע למטופל לערוך שינוי באופן החשיבה שלו ובאופן ההתנהגות, במטרה להתמודד באופן מיטיב עם בעיות בחייו.
הטיפול בד"כ יכלול:
חינוך פסיכולוגי לגבי הבעיות איתן המטופל מגיע,
עבודה על שינוי בדרך החשיבה של המטופל,
שינוי בהתנהגות - ע"י למידה של אופני התמודדות חדשים וביצוע שלהם ביחד עם המטפל וגם בין הפגישות.
לפעמים הטיפול יכלול גם עבודה באמצעות הדמיון, למידה של הרפיות ועוד.

תודה על.ההסבר.

אני יכולה לתאר בקצרה דוגמה, כדי להמחיש, יחד עם זאת, קחי בחשבון שזה לעשות רדוקציה לעולם תאורטי וקליני רחב שכולל גם שיטות טיפול אינטגרטיביות ומעמיקות.
ניקח לדוג' טיפול בילד שפוחד מאוד מכלבים. הפחד משפיע עליו באופן כזה שהפסיק לעבור במקומות בהם יודע שישנם כלבים, הוא מתעורר מסיוטים בלילות משום שחולם על כלבים שנושכים אותו וכן הלאה.

בטיפול - המטפל ייצור איתו קשר ראשוני ויבדוק מה המטרה הטיפולית של הילד, כלומר, האם הוא מעוניין להתגבר על הפחד. המטפל והמטופל יבחנו ביחד את ההשלכות של טיפול בבעיה לעומת ההשלכות של הבעיה כשהיא אינה מטופלת. הדיון הזה חשוב כדי להגביר אצל המטופל מוטיבציה לטיפול.
המטפל ייתן הסבר לילד על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, על כך שיש קשר בין המחשבות (החלק הקוגניטיבי) לרגשות ולהתנהגות וכן, יסביר למטופל כיצד פחד וחרדה נוצרים ומה משמר אותם (לדוג', במקרה של הילד, ההימנעות שלו מלפגוש בכלבים, למעשה מגבירה את החרדה שלו מהם).
בשלב העבודה על שינוי החשיבה, המטפל יבדוק עם המטופל האם התרחש בעברו של המטופל אירוע טראומטי שהשפיע על המטופל ((אולי נשך אותו כלב בעבר?) ואת ההנחות שיש לילד על כלבים (למשל, אולי מאמין שכל הכלבים מסוכנים, חולים בכלבת וכד') ויאתגר אותן. כלומר המחשבות ייבדקו והילד ילמד שחלק מההנחות שלו היו מוגזמות\שגויות\קטסטרופליות ביחס למציאות.
בשלב השינוי בהתנהגות, המטפל יתאמן ביחד עם המטופל על התקרבות הדרגתית לכלב, עד כדי ליטוף, כדי לגרום לחוויה של המטופל להשתנות ולעזור למטופל להתרגל לנוכחות של כלבים.
בסיום הטיפול, המטפל יסכם עם המטופל את מה שנלמד ונעשה בטיפול, ידגיש את ההצלחות של המטופל ויחזק אותו לקראת ההתמודדויות העתידיות במציאות חייו.