חרדות בערב

לעיסוק כלשהו. חוץ או קורס.לשחות בברכה, סרט.טוב בית קפה הצגה וכו. העיקר אל תשבי בבית. ואם את כבר בבית אז. תמצאי לך איזה. עיסוק.כיפי כמו ספר טוב.או עבודת יצירה או טריוויה ואו לנסות מתכונים חדשים. תבדקי עם עצמך אם לחדשות שלך יש איזה.סיבה.אם כן.טפלי בהן. איכות חיים זהו משהו שצריך לבנות.

שלום עדי,
הערב, החשיכה, ההתכנסות פנימה אל הבית, היא התכנסות פנימה אל עצמנו ולא תמיד נח, נעים או רגוע לנו עם עצמנו, במיוחד אם אין מסביב משפחה או חברים. השקט והחשיכה הם כר פורה להרהורים ומחשבות ואם ישנם נושאים מדאיגים או קשיים, הם עלולים לצוף אז. בזמן השינה, החשיבה והמודעות נחות ולכן את מצפה להירדם וכאשר חשה נדודי שינה, עולה בך החרדה. אלא שבאופן פרדוקסלי, קשה להירדם מתוך מתח וחרדה.
אני מצטרפת לדברים שרן כתב ומחזקת אותם: לבלות בחברת אנשים ולהעסיק עצמך, גם מחוץ לבית, בשעות הערב ולהיעזר בטיפול פסיכולוגי כדי להבהיר את מקור החרדות ולטפל בהן (בך).