בעיית הסמקה

שלום נעמה,
ההסמקה היא תגובה פיזיולוגית טבעית הנוצרת כתוצאה ממבוכה\מהתרגשות, א"א לשלוט בה ישירות וקשה להסוות אותה (במילותייך: "להתגבר עליה"). באופן פרדוכסלי, הדרך להתמודד איתה, היא להיות מוכנים לקבל אותה ודווקא אז, הסיכוי שתסמיקי בצורה בולטת - יפחת.
העצה שלי היא פשוטה לכאורה, אך היישום אינו פשוט וקשור ביכולת ובמוכנות להגמיש את צורת המחשבה הקטסטרופלית - כלומר את האופן בו את מתייחסת להסמקה ולהשלכות שלה בעינייך, באינטראקציות חברתיות.
אם העניין מציק לך מאוד ובמיוחד אם מצטרפים אליו עוד קשיים או פחדים הקשורים בניהול קשרים חברתיים, אני ממליצה להיעזר בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי.

התנצלותי על העיכוב הרב בשליחת התשובה,