שאלה דחופה!!

שלום, יש לי שאלה שמטרידה אותי אני מוצאת את עצמי הרבה פעמים חושבת על משהו ואז מרגישה שזה באמת מתקיים מן הרגשה שכל האנרגיה שלי מרוכזת לשם.. זה יכול להיות דברים ממש טיפשיים כמו לדוגמא אם אני אוהבת לאכול משהו ואז אני אחשוב שאולי אני כבר לא אוהבת לאכול אותו ואז אני ארגיש שזה באמת נכון וזה מוביל אותי גם למצב שאני מפסיקה לאכול משהו שדי אהוב עליי כאילו המחשבות שלי שולטות בי והתת מודע שלי או לדוגמא בזמן האחרון הרגשתי שקשה לי להיות במקומות סגורים ואז כל מחשבה על זה באמת גוררת תסמינים פיזיולוגיים כמו הזעה ולחץ... אני לא יודעת אם זה טבעי ואשמח לתשובה כנה אני יודעת שלמחשבות יש כוח גדול אבל מרגישה שאני מעין פוחדת מהפחד על המחשבה עצמה ועל זה שבכלל חשבתי על זה מה שמחזק עוד יותר את המחשבה.. כאילו המחשבה יושבת בתת מודע מה לעשות??