כלים מעשיים

שלום לשואל,
טוב לקרוא שבסה"כ אתה מבסוט מעצמך (-:
הירידות בערך העצמי מפעם לפעם, יכולות לנבוע ממגוון של סיבות. נראה לי שהבנה של הסיבות יכולה לסייע לך להתמודד עמן. נסה לאתר מה קודם להרגשת ה"פחות נחשק". האם זוהי אינטראקציה חברתית מסוימת? האם תגובה של מישהו? האם משהו בעצמך ששמת לב אליו? ואילו מחשבות חולפות בראשך בהקשרים הללו?
דרך ההתבוננות הזו תאפשר לך להבין את המהלכים (הטבעיים, הנורמליים) המתרחשים בחייך ולפתח מודעות לעצמך ולרגשותיך וגם לפתח אמצעים להתמודדות. למשל ניסוח של משפטים מחזקים ומציאותיים לזמנים בהם ההרגשה הטובה שלך לגבי עצמך מתערערת.
אפשר לבד ואפשר להיעזר בטיפול פסיכולוגי, גם אם מדובר בבעיות מינוריות, משום שגם הן משפיעות על איכות חיינו ולא תמיד אנחנו יכולים לעזור בעצמנו - לעצמנו, באופן מיטבי.

בהצלחה ומועדים לשמחה,